01 آپ کی خود پسندی آپ کی محبت کی خواہش سے زیادہ مضبوط ہونی چاہیے : اگر آپ ابھی خوش نہیں ہیں تو، فالوورز کی تعداد، مثبت سوشل میڈیا تبصرے، ی...
01 آپ کی خود پسندی آپ کی محبت کی خواہش سے زیادہ مضبوط ہونی چاہیے:
اگر
آپ ابھی خوش نہیں ہیں تو، فالوورز کی تعداد، مثبت سوشل میڈیا تبصرے، یا انسٹاگرام لائکس
نہیں ہیں جو اسے بدل دے گا۔ بیرونی توثیق خوشی نہیں ہے - یہ ایک ہے۔
ہیمسٹر
وہیل توثیق ایک اندرونی کام ہے۔ سب سے زیادہ قابلِ یقین نشانی کہ کوئی واقعی اپنی
"بہترین زندگی" گزار رہا ہے، دنیا کو یہ دکھانے کی خواہش کا فقدان ہے کہ
وہ اپنی بہترین زندگی گزار رہے ہیں۔
آپ کی "بہترین زندگی" بیرونی توثیق کی تلاش نہیں کرے گی، لیکن عدم تحفظ مسلسل رہے گا۔
02 آپ ہمیشہ اپنے جذباتی ردعمل کے ذمہ دار ہیں:
اگر
آپ ناراض ہو جاتے ہیں اور کہتے ہیں کہ " چیز نے مجھے ناراض کر دیا"،
تو آپ اکثر غصے میں آئیں گے۔
اگر
آپ غصے میں آتے ہیں اور کہتے ہیں: "میں نے اپنے آپ کو چیز کی وجہ سے ناراض کیا ہے" تو آپ
کو کم ہی غصہ آئے گا۔
آپ
کے تمام جذباتی ردعمل آپ کے ہیں۔
غلطی
اور ذمہ داری. کوئی چیز آپ کو ناراض نہیں کر سکتی۔ کس چیز کے بارے میں آپ کے خیالات
آپ کو غصہ آیا. یہ آپ پر ہے۔ اگر آپ کو اس کا احساس ہے، تو آپ کے پاس اسے کنٹرول کرنے کی طاقت ہوگی۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں، تو آپ اپنی زندگی آسانی سے متحرک اور اکثر ناخوش گزاریں گے۔
03 اپنے مسائل کو خیالات سے نہ کھلائیں، انہیں عمل سے بھوکا رکھیں۔
اگر
آپ کسی مسئلے کو کھلانا چاہتے ہیں تو اس کے بارے میں سوچتے رہیں۔
اگر
آپ کسی مسئلے کو بھوکا رکھنا چاہتے ہیں تو کارروائی کریں۔
زیادہ
تر نقصان آپ کے دماغ میں، آپ اور آپ کے خیالات سے شروع ہوتا ہے۔
زیادہ تر حل فیصلے، ہمت اور عمل سے شروع ہوتے ہیں۔
04 زندگی کا ایک الگورتھم بھی ہے:
جس
طرح سوشل میڈیا کے پاس الگورتھم ہیں جو آپ کو ان چیزوں میں سے زیادہ فراہم کرتے ہیں
جس میں آپ کی دلچسپی ہے، اسی طرح زندگی میں ایک الگورتھم ہے جو آپ کو اس سے زیادہ دیتا
ہے
آپ
سوچ رہے ہیں اور توجہ مرکوز کر رہے ہیں. آپ اپنے الگورتھم کو تربیت دے سکتے ہیں تاکہ
آپ منفی چیزوں پر توجہ دے کر آپ کو مزید پریشان، پریشان یا غیر محفوظ بنا سکیں۔
آپ
مثبت چیزوں پر توجہ دے کر خوشی، کامیابی اور ترقی کے لیے اپنے الگورتھم کو تربیت دے
سکتے ہیں۔
آپ
کے خیالات آپ کے فیصلے بن جاتے ہیں اور پھر آپ کے اعمال آپ کا مستقبل بن جاتے ہیں۔
05 اگر وہ حقیقی ہیں، تو وہ آپ کو جیتتے دیکھنا چاہیں گے:
اگر
آپ کبھی بھی کسی دوست یا ساتھی کو اپنی خوشخبری سناتے ہوئے گھبراتے ہیں تو ایسا نہ
کریں۔ نئے دوست یا نیا ساتھی حاصل کریں۔
آپ
ایسے لوگوں کی قربت کے متحمل نہیں ہو سکتے جو آپ کو کامیاب، بڑھتے اور ترقی کرتے نہیں
دیکھنا چاہتے۔
وہ
آپ کو گھٹیا تبصروں، منفی آراء، اور آرام دہ مایوسی سے روکیں گے۔
مختصر
مدت میں، ان کا تھوڑا سا اثر ہوگا، لیکن طویل مدتی میں، وہ آپ کو آپ کی صلاحیت سے دور
اور اسی منفی کی طرف لے جائیں گے جس نے ان کی زندگیوں کو کھایا ہے۔
06 آپ کی زندگی کی تعریف آپ کی غیر یقینی صورتحال سے نمٹنے کی صلاحیت سے کی جائے گی:
کسی
دکھی جگہ سے خوش کن جگہ تک پہنچنے کے لیے، آپ کو ایک خوفناک، کمزور، تنہا جگہ سے گزرنے
کے لیے کافی بہادر ہونا ہوگا جسے غیر یقینی صورتحال کہتے ہیں۔
اپنی
موجودہ صورت حال کے بعض مصائب پر غیر یقینی کا انتخاب کرنا ایک ایسا فیصلہ ہے جو آپ
کو کئی بار کرنا پڑے گا اگر آپ کام، محبت اور زندگی میں کامیابی اور خوشی چاہتے ہیں۔
آپ کی تعریف غیر یقینی صورتحال کو سنبھالنے کی آپ کی صلاحیت سے کی جائے گی۔ تمام خطرے
سے بچنا سب سے بڑا ہے۔
خطرہ
نامعلوم سے ڈرو نہیں۔
07 آپ کے پاس "تلاش کرنے" کے لیے کچھ نہیں ہے:
"خود کو ڈھونڈنا" ایک پاپ کلچر جھوٹ ہے۔
"اپنا جذبہ تلاش کرنا" ایک پاپ کلچر کا جھوٹ ہے۔ "اپنے ساتھی کو تلاش
کرنا" ایک پاپ کلچر جھوٹ ہے۔
یہ
پاپ کلچر جھوٹ ہے، اور جس کمال کا وہ ہم سے وعدہ کرتے ہیں، اگر ہم صرف تلاش کرتے رہیں،
تو ہمیں اپنے کیرئیر، رشتوں اور اپنے اندر قدرتی چیلنجوں کے ذریعے کام کرنے سے روکیں۔
کوئی
کمال نہیں، صرف بہتری کی گنجائش ہے۔
08 آپ کی ذہنی خوراک آپ کی ذہنی صحت کا تعین کرے گی:
منفی
پر آرام سے کھانا آپ کو غیر صحت مند بنا دے گا، اور ذہنی وزن کم کرنا سب سے مشکل ہے۔
فاسٹ فوڈ کی طرح، منفی بھی اکثر مختصر مدت میں اچھا لگتا ہے، لیکن طویل مدت میں آپ
کو غیر صحت بخش بنا دے گا۔
آپ
کی ذہنی غذا اس پر مشتمل ہوتی ہے کہ آپ کیا دیکھتے ہیں، کیا پڑھتے ہیں، آپ کس کی پیروی
کرتے ہیں، آپ کس کے ساتھ وقت گزارتے ہیں، آپ کیا کہتے ہیں اور آپ کیا سوچتے ہیں۔
اگر
آپ کا مقصد اس سال صحت مند ذہن رکھنا ہے، تو اپنی غذا میں سے تمام جنک فوڈ کو ہٹا کر
شروعات کریں۔
میں
واقعی آپ کی تعریف کرتا ہوں کہ آپ اسے پورے راستے میں پڑھتے ہیں۔ اگر آپ کے کوئی سوالات
ہیں تو بلا جھجھک تبصرہ پوسٹ کریں یا مجھے ایک پیغام گولی مار دیں۔ مجھے امید ہے کہ
اس میں سے کچھ مددگار ثابت ہوا ہے اور مجھے امید ہے کہ آپ کو زندگی میں کامیابی اور
خوشی ملے گی! امن!
اگر آپ کو یہ کہانی پڑھ کر مزہ آیا، تو براہ کرم مجھے فالو کرنے پر غور کریں۔ میں روزانہ ذہن سازی، حوصلہ افزا اور خود مدد مواد پوسٹ کرتا ہوں۔
کوئی تبصرے نہیں